怀疑自己抑郁了怎么检查

如果你怀疑自己抑郁了，首先要做的是认真思考自己的情绪和行为，看看是否有抑郁的症状。

要注意自己的情绪，看看自己是否有持续的抑郁情绪，比如持续的悲伤、烦躁、无助、缺乏兴趣、缺乏活力、缺乏自信等。如果有这些情绪，可能是抑郁的症状。

要注意自己的行为，看看自己是否有抑郁的行为，比如拒绝参加活动、不愿意和朋友聊天、不愿意和家人交流、不愿意参加社交活动、不愿意参加体育活动等。如果有这些行为，可能是抑郁的症状。

还要注意自己的思维，看看自己是否有抑郁的思维，比如自我贬低、自我指责、自我怀疑、自我排斥、自我放弃等。如果有这些思维，可能是抑郁的症状。

要注意自己的生理反应，看看自己是否有抑郁的生理反应，比如失眠、食欲不振、身体疲劳、记忆力减退、焦虑、头痛、胃痛等。如果有这些生理反应，可能是抑郁的症状。

如果你怀疑自己抑郁了，可以通过观察自己的情绪、行为、思维和生理反应来检查。如果发现有抑郁的症状，应该及时就医，寻求专业的治疗。